Nuförtiden, med den snabbare sociala rytmen och förvärringen av konkurrensen, har sömnlöshet blivit ett mycket vanligt fenomen, som vanligtvis manifesteras som svårigheter att somna, vakna i mitten eller tidigt.
Förekomsten av sömnlöshet är mycket hög, särskilt hos äldre, kvinnor och anställda med vit krage.
Nu finns det en produkt som kallas "gravitation filt" på marknaden som påstår sig lindra stress, ångest och spara sömn. Så är den här produkten verkligen användbar? Ta en titt på Economic Economic China Economic Net.
Tyngdfiltar användes först för att hjälpa vissa barn med autism och ADHD att slappna av. Autism påverkar kommunikation, medan ADHD är en mental störning som försämrar impulskontroll och koncentration. Med hjälp av tyngdfilt får du en känsla av att krama och röra, vilket kan få människor att lugna sig.
Kan vuxna utan autism och ADHD också dra nytta? Ekonomiska dagliga Kina ekonomiska nätverk hittade:
2015 fann en svensk studie att tyngdkraftsfilt kan förbättra sömnen hos sömnlöshet.
I en annan studie rapporterade 63% av 32 deltagare att användning av tyngdfiltar minskade fysisk ångest och minskade mental spänning.
Därför, om sömnlösningspatienter tar receptbelagda läkemedel för att behandla sömnlöshet, kan de överväga att använda tyngdkraftsfilt för att försöka förbättra deras sömnstatus.
Vad är den bästa vikten för en tyngdfilt
Ett viktigt steg för att köpa en tyngdfilt är att bestämma rätt vikt för dig. Generellt kan du välja 10% av din vikt. Om du väger 35-45 kg kan du välja en filt på 4,5 kg. Om du väger 80-90 kg är en filt på 9 kg lämplig och så vidare.
Vad finns i tyngdfiltet
De flesta tyngdfiltar är fyllda med polyetenpartiklar eller glaspärlor. Glaspärlor är vanligtvis samma eller mindre volym som sandpartiklar och är tyngre än plastpartiklar. På grund av deras lilla storlek tar de mindre plats i filten, vilket gör den färdiga filten tunnare än filten av plastpartiklar. Plastpartiklar är större, vilket betyder att filtar av dem är mer skrymmande.
Vissa tyngdfiltar använder också polyesterfyllmedel för att öka värmehållningen. Om du vill bli svalare och andas mer kan du välja en filt utan polyester.